🧘‍♀️ Схема «Йога ↔ Уровни тел у Уилбера»

🌿 1. Грубое тело

Что это: физическое тело, органы, биология.

🪷 Практики йоги:
✨ Асаны (хатха-йога) – развитие силы, гибкости, здоровья.
🌀 Шаткармы (очистительные техники).
🥗 Диета, режим, аюрведа.

💡 Работа на уровне материи — через тело к осознанности.

🌬️ 2. Тонкое тело

Что это: прана, энергия, чакры, нади; психические образы, воображение, мистический свет.

🪷 Практики йоги:
🌬️ Пранаяма – дыхательные практики, управление праной.
💫 Крия-йога – очистка энергетических каналов.
🔥 Кундалини-йога – пробуждение энергии и её подъем.
🔔 Мантра-йога – работа с вибрацией звука.
🕉️ Визуализации, янтры, бхакти-практики – активация архетипических форм.
🌙 Йога сна и сновидений – работа в тонких измерениях сознания.

💡 Работа с энергией, светом, вибрацией и внутренними формами.

🌌 3. Причинное тело

Что это: уровень пустоты, безформенности, источник сознания.

🪷 Практики йоги:
🧘 Медитация (дхьяна, самадхи) – вхождение в тишину.
🌊 Нидидхьясана (созерцание) – погружение в чистое бытие.
🌕 Адвайта-йога / джняна-йога – самораспознавание Атмана.

💡 Путь к источнику всего — туда, где нет форм, только бытие.

☸️ 4. Недвойственное

Что это: осознавание, где грубое, тонкое и причинное интегрируются в едином присутствии.

🪷 Практики йоги:
🪞 Атма-вичара (самоисследование) – «Кто я?»
🌈 Махамудра, дзогчен, радикальная недвойственная медитация.
🕊️ Переживание «форма есть пустота, пустота есть форма».

💡 Единство всех уровней — когда наблюдающий и наблюдаемое сливаются.

📌 Таким образом:

🌱 Асаны и пранаяма – готовят грубое и тонкое тело.
🔥 Кундалини и визуализации – развивают тонкое тело.
🌌 Медитация и созерцание – ведут к причинному и недвойственному.

💠 Йога в интегральной модели — это не просто тренировка тела, а лестница к пробуждению всех измерений бытия. 🕉️