🧭 Как определять свои достоинства и недостатки (AQAL-подход)

🔹 Шаг 1. Верхне-левый ВЛ — Внутренний мир (субъективное)

Вопросы:

• Какие мои сильные стороны в характере, мыслях, эмоциях?
  
  

• Где я склонен к сомнениям, страхам или стрессу?
  
  

Примеры:
✅ Достоинство: высокая эмпатия, способность к самоанализу
⚠️ Недостаток: тревожность, медленная эмоциональная регуляция

🔹 Шаг 2. верхне-правый ВП — Поведение / тело (объективное)

Вопросы:

• Какие навыки у меня хорошо развиты?
  
  

• Какие привычки мешают эффективности?
  
  

Примеры:
✅ Достоинство: дисциплина, умение концентрироваться
⚠️ Недостаток: плохая организация рабочего пространства, нерегулярные тренировки

🔹 Шаг 3. Нижне-левый НЛ — Отношения / культура (интерсубъективное)

Вопросы:

• Как я строю отношения с другими людьми?
  
  

• Где у меня возникают трудности в общении?
  
  

Примеры:
✅ Достоинство: умение слушать, поддерживать других
⚠️ Недостаток: избегаю конфликтов, трудно выражаю потребности

🔹 Шаг 4. Нижне-правый НП — Системы / структура (интеробъективное)

Вопросы:

• Насколько я адаптирован к внешней среде (работа, правила, технологии)?
  
  

• Какие внешние структуры мешают мне быть эффективным?
  
  

Примеры:
✅ Достоинство: умение работать в команде, следовать процессам
⚠️ Недостаток: трудность адаптации к новым системам, бюрократии

🌀 Итоговый подход

1. Раздели лист на 4 квадранта
   
   

2. Запиши сильные и слабые стороны в каждом
   
   

3. Проанализируй связи: достоинства могут компенсировать недостатки
   
   

4. Составь план развития: убери слабые стороны и максимально используй сильные

Самодиагностика

Шаблоны Интегральной самодиагностики

Определение своих Достоинств и Недостатков

Оценка своих Сил и Возможностей